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秋季汗蒸养生-养肝先行

发表于 2019-08-31 10:10 发布者:爱北京生活网 评论:0 浏览:15
进入秋季,人体毛孔变粗,我们的营养物质会随之而散发,再加上秋季的天气干燥,风尘比较多,这种情况下很容易导致肝病的复发,秋季如果保肝护肝的好,会带来整年的健康安寿。那么在秋季该如何来养肝呢?
秋季汗蒸养生-养肝先行
护肝养肝很重要
肝脏的功能要比心、脾、肺、肾的功能都重要。究其原因,可以从肝脏承担的职能中感受到。

当代医学认为肝脏有1200多种功能,这说明,我们能想到的大多数疾病状态,都与肝脏存在关联。

养肝护肝,是每一个人都需要做的一门功课。因此,日常生活中,要注意保护肝脏,养肝护肝是养生学李很重要的观点。

汗蒸养肝养出健康
汗蒸房内的远红外线照射引起的体内热深层效应,能活化细胞,提高组织再生能力,促进细胞生长,强化肝脏功能,提高肝脏解毒、排毒作用。
另外汗蒸中的负离子与生物波的共同作用,可以打通被堵塞的微循环,微循环系统若得到改善,新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外,从而减轻肝脏及肾脏的负担。

同时激活休眠与受损的细胞,修复肝脏细胞,从而让我们的肝脏得到最好的调理。

养肝护肝需要好睡眠
《黄帝内经》中记载:“人卧血归于肝”现代医学研究证实,睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,从而维持机体内环境的温度。因此,肝脏不好的人尤其要保证每天至少8小时的睡眠时间。

肝脏喜欢吃什么?

①高蛋白食物  

蛋白质能修复肝脏,**蛋、豆腐、牛奶、鱼、**肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物,是肝脏的最爱。

这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

②脂肪   

要养肝护肝,每天吃的食物中,脂肪和蛋白质的比例最好分别占20%,剩下的60%为碳水化合物,也就是主食等。

肝脏需要脂肪,但不代表需要过多的脂肪,所以瘦肉、低脂牛奶、虾等低脂食物是首选。

③糖类食物   

大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。

糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。 

④维生素是肝脏加油站   

肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时,“仓库”储存维生素的能力也会下降。

研究表明,维生素A、B、E能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能,防止肝脂肪变性、老化,进而起到预防脂肪肝的作用。

肝脏是人体最大的代谢器官,它在人体中起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官。

现代人作息不正常、熬夜甚至酗酒吸烟等不良习惯,在无形中会伤害肝脏。

秋季气候干燥,为了更好的保养皮肤尤其是现代女性朋友更应该汗蒸!汗蒸是利用热辐射原理加温使人流汗,是一种强调从内到外对细胞进行深层次修复的物理治疗法能够让皮肤恢复活性,变得光滑。排毒养颜 秋季人体新陈代谢减缓,一些毒素不易排出,要想肌肤好,身体的血液循环和内分泌正常才能有好的肌肤,汗蒸房的能量可以活化面部肌肤,促进面部微循环同时蒸房内的能量可以改善人体内分泌,使毒素彻底排除。补水除燥 秋天气候干燥,汗蒸房可以活化体内水分子,提高身体含氧量,使干涸细胞恢复活力从内部着手,改善身体缺水环境。预防疾病 秋季气候昼夜温差大,容易迷人发多种疾病汗蒸房具有对人体有益的生物波以及负氧离子,可以提高人体免疫力,预防疾病同时还对于一些疾病的康复有辅助作用。消除疲劳 秋季空气干燥,会使人的皮肤干燥,从而使人的心情易烦躁。汗蒸房释放的负氧离子有改善皮肤微循环的作用,还有负氧离子可以提升精力,消除疲劳,有助于睡眠,还可以去除心中的不快,使人得到放松。

因此日常生活中,学会养肝护肝非常重要,这样可以预防一些肝脏疾病的产生,让身体更健康。

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